Hanteer Emosies Beter

Leer van Professionele Atlete

Die lewe is onvermydelik kompleks en uitdagend. Daar is daagliks struikelblokke wat ons nodig het om te navigeer. Net soos branderplankryers, rots klimmers en uithou-atlete, maak ons baie staat op terugvoer van verskeie aanwysers, verslae en insette van ons omgewing om onsself te oriënteer. ‘n Ervare branderplankryer kan instinktief ‘n komende stel golwe voel wat sy besluit bepaal om homself die beste te posisioneer. Die akkuraatheid van sy interpretasie van die onderliggende strome bepaal sy vind van die gunstigste golwe, ‘n akute vermoë ontwikkel oor jare van branderplank ry.

Rots klimmers ken die grense van hul liggame om die effektiewe houvas op hul greep, die regte ankerpunte en lyn van klim te meet. Hul vermoë om die regte lyn te lees en te interpreteer asook die terugvoer van hul spiere en ander aanwysers bepaal hul sukses. Om enige van hierdie aanwysers verkeerd te interpreteer, kan tot die dood lei.

Uithouvermoë atlete gebruik slim horlosies om hulle belangrike inligting soos hartklop en spoed te voorsien om uitputtings vlakke te meet. Wanberekenings ‘n kan ‘n mens se energie voor die einde van die wedloop uitput en jy kan sodoende “bonk”. “Bonking” is ‘n term wat beteken dat jy nie in genoeg koolhidrate geneem het nie en jou liggaam se glukogeen bergings uitgeput is en jou laat met abnormaal lae bloedglukosevlakke. Jou liggaam kan net genoeg glukose stoor (in die vorm van glukogeen) om jou te vir ongeveer 90 minute van matige oefening te ondersteun. Enigiets langer as dit sal jy nodig hê om meer glukose vir jou liggaam in te neem om korrek te funksioneer.

Filter en ondersoek die data

Om hierdie lewe te leef en sy struikelblokke te oorkom, behels die interpretasie van verskeie verslae en sosiale terugvoer. Gevolglik bied Bankstate, skuld verslae, gesondheids- en mediese verslae, sosiale media statistiek, akademiese verslae, Google, gesigsuitdrukkings, slim horlosies, gesprekke, skinder, sosiale media, nuus voere, hoofstroom menings en teorieë bied ‘n verskeidenheid inset data-terugvoer waardeur ons ons besluite neem. ‘n Mens kan elke item analiseer op hierdie genoemde lys vir konsekwente akkuraatheid, maar die onvermelde belangrikste aanwyser wat mense gebruik is hul gevoelens. “Hoe het iets my laat voel” het die mantra van die bevolking, wat ironies is, in hierdie eeu van inligting.

(Lees: 2 Samuel 18:19-33) Dawid, betrokke by ‘n oorlog met sy seun Absalom. Hy het sy generaals ‘n direkte opdrag gegee: “Julle moet om my ontwil mooi werk met die jong man Absalom^[1]“. Toe Absalom doodgemaak is, ontvou die storie met besonderhede van wie vir die koning die boodskap moet bring. Een boodskapper was getaak met ‘n spesifieke boodskap wat die goeie nuus van oorwinning, asook die verskriklike nuus van Absalom se dood behels het. Die tweede is deur emosie gedryf en het selfs eerste vooruit gehardloop, maar het nie die detail van die seun se dood bekend gemaak nie. “Die akkuraatheid van die boodskap sal die waarde van die boodskapper bepaal.” Ons leef in ‘n tyd waar ons oorweldig word met soveel inligting, dit lyk asof boodskappers, webjoernaalskrywers en nuusagentskappe meer bekommerd is om eerste te wees as om akkuraat te wees.

Ongelukkig kan gevoelens baie misleidend wees.

Vertrou jou “gut feel” is ongetwyfeld, vir die meeste mense, die belangrikste aanwyser wat uiteindelik hul besluite en aksies bepaal. Soos branderplankryers, bergklimmers en uithou-atlete, is ons veronderstel om ons “gut” gevoel op te lei. Hulle verwerk ‘n reeks sensoriese en interne liggaam seine om split sekonde besluite te neem, opleiding van jare se ervarings. Mense let veral nie op die regte en geldige aanwysers nie, mislukte besighede, uitsettings, egskeidings, verhoudings wat beëindig word , en ongelukke, is skynbaar tekens dat mense nie aandag skenk aan geldige aanwysers. Jordan B Peterson verduidelik in sy boek “12 Rules for life”, dat onlangse studies toon hoe mense met groter sorg hul troeteldiere dokter as wanneer hulle direkte mediese instruksies self moet volg. Dit lyk of mense hul gevoelens meer vertrou as medici.

Trouens, nie alle professionele akademiese verslae is akkuraat nie. Voortdurend word nuwe verslae ter tafel gelê wat die vorige bewering weerlê. Die Bybel praat van valse berigte(Exo 23:1),slegte berigte(Num 13:32)valse getuies(Exo 5:20),en bose verslae(Num 14:37) wat mislei. ‘n Mens moet dus leer om al hierdie verslae te toets, te verifieer en te filter en as gelowiges God se stem bo al hierdie stemme te onderskei, aangesien Hy ons na ryk vervulling sal lei.  

Jakob het die stem van sy seun geïgnoreer en sy aanrakingsgevoelens vertrou en die verkeerde seun geseën. Natuurlik het God toegelaat dat dit gebeur omdat Esau sy geboortereg verkoop het en nie vir sy vader gesê het nie. Hierdie storie bied ons ‘n pragtige metafoor van hoe ons dit verkeerd kan kry. (Gen27:1-29)

Die Bybel voorsien ons wel van ‘n mislukte metode om ons te help om die regte besluite te neem:

Die Kennis van God is ons voorbeeld

Die langste Psalm in die Bybel is Ps 119. In hierdie psalm, prys Dawid God vir Sy regte oordele, voorskrifte, wette en waarheid.

Ons waarborg om die regte besluite te neem, is om God se wil, wet, voorskrifte en manier van doen te ken. Totdat ons tot die volle kennis van God kom, word dit die finale einddoel van volwassenheid van die heiliges gestel. (Ef 1:17; 3:19; 4:13) Die wil van God is nie meer ‘n raaisel nie. Jesus het die voorhangsel van duisterheid en verborgenheid van die Godheid verwyder. Hy verklaar en verduidelik die wil, die weg en die hart van die vader. Die koninkryk van die lewe lei en ‘n duidelike weg om te volg.

Die Swakke is vol burgers in die hemel.

As u wil lei, moet u dien.

Volwassenheid moet soos ‘n kind word.

As u wil lewe, moet u sterf

Ons kry meer deur meer te gee

Ons veg harder deur harder te rus

Om God te behaag, soek eers Sy geregtigheid.

Wil jy bekend wees, omarm die duisterheid.

Staan met meer gesag, leer om gehoorsaam te wees.

Ervaar kwaad deur goed te doen.

Hierdie Koninkryk leefwyse bied sekuriteit en stabiliteit aan die gelowige op dieselfde manier as wat die driepuntklimpatroon sekerheid aan die ervare rotsklimmer bied. Die beoefening van die basiese beginsels van rotsklimmetodologie word uiteindelik tweede natuur. Op dieselfde wyse beoefen gelowiges die koninkryksmetodologie totdat dit ‘n manier van dink, bewussyn en lewe word.

Doen net waarvoor jy geloof het

Die primêre leidende beginsel van Koninkryk Lewe, is geloof! Wat nie deur geloof gedoen word nie, is sonde. (Rom 14:23).Slegs Geloof kan God behaag(Heb 11:6). Ons leef deur geloof, nie deur sig nie. (Hab. 2:4; Rom. 1:17;  Gal 3:11; Hebr. 10:38). Ons leef deur geloof, nie deur ons gevoelens nie. Ons leef deur geloof en vertroue in Christus alleen. (Heb10:35)

Veranderde begeertes en passies

Daar is geen Hebreeuse woord vir wil nie. Die Hebreeuse taal sê dat u iets wil doen, in plaas daarvan dat u iets besluit of wil. Ons begeertes moet hervorm en herlei word deur die kennis van God wat ons eerstehands leer uit die Woord en die Gees. As ons God eerstehands ken en ervaar, verander dit ons passies en begeertes. Sodra ons begeertes weer terug is, volg ons gevoelens en emosies natuurlik.

Gevoelens is belangrik omdat dit ons aktiwiteit aanvuur. Sonder emosies en gevoelens word ons robotte sonder passie. ‘n Onopgeleide bul wat nie mak is nie spring oor heinings en teël vrylik, kompeteer met ander bulle en werk in isolasie. Net so ook, mense wat nie hul emosies, passies en gevoelens oefen nie. Om in die nabyheid van Christus te volg en te leef, behels daaglikse teregwysing van jou wil en begeertes. Hoe meer tyd ons spandeer om die weë van God te ontdek met betrekking tot besigheid, wet & orde, welstand, leer en verhoudings, hoe beter word ‘n mens in die hantering van die lewe se uitdagings en vind ons orde in die chaos.

Hantering van negatiewe gevoelens en emosies:

1. Beskryf wat jy eksplisiet akkuraat voel.
2. Wat spesifiek moet verander.
3. Neem verantwoordelikheid en versoek spesifieke hulp.
4. Vier en beloon spesifieke verandering.

Om God se wil en manier van lewe te doen, word verder aanvul deur:

1. Profetiese Openbarings verlig, verduidelik en bemoedig ons dat ons reg gehoor het.
2. Liggaam interaksies help ons om ons innerlike oortuigings te bevestig wanneer ander mede-arbeiders soortgelyke interaksies en openbarings van die Vader uitruil.
3. Vrugte van regverdige of goddelike deurbrake word soos monumente en herinner ons aan die dinge wat Hy reeds gedoen het.

Negatiewe gevoelens Lys:

Bang, vererger, geroer, ontsteld, afsydig, kwaad, angstig, geïrriteerd, angstig, apaties, vreesaanjaend, gewek, skaam, klop, verwilderd, bitter, blah, blou, verveeld, gebroke, getugtig, koud, bekommerd, verwar, koel, kruis, verag, depressief, depressief, wanhopig, wanhopig, moedeloos, geaffekteer, ontevrede, teleurgesteld, moedeloos, ontevrede, gewalg, moedeloos, teleurgesteld, teleurgesteld, ontevrede, onrustig, benoud, versteur, terneergedruk, terneergedruk uitgeput, moeg, skaam, verbitterd, erger, uitgeput, moeg, vreesbevange, kriewelrig, verlore, bang, gefrustreerd, woedend, somber, skuldig, swaar , hulpeloos, huiwerig, met afgryse vervul, aaklig, vyandig, warm, seergemaak, ongeduldig, onverskillig, intens, geïrriteerd jaloers, gejaagd, lui, lusteloos, eensaam, mal, gemeen, ellendig, salk, treurig, senuweeagtig, gevoelloos, oorweldig, paniekerig, passief, verleë, pessimisties, verbaas, lasterlik, teësinnig, afgestoot, wrokkig, rusteloos, hartseer, bang, sensitief, wankelend, vreesbevange, moeg, bekommerd, ongemaklik, onbesorg, ongemaklik, ongure, ongelukkig, ongeëwenaard, onbevredig, ontsteld, regop, gekwel, moeg, treurig, onttrek, wee, bekommerd.

Positiewe emosies Woorde Lys:

Geabsorbeer, avontuurlustig, liefdevol, waaksaam, lewendig, verbaas, geamuseerd, waardeer, verbaas, verbaas, salig, asemrowend, boeiend, kalm, sorgvry, vrolik, gemaklik, tevrede, selfversekerd, nuuskierig, verbaas, verheug, gretig, ekstaties, bruisend, verhewe, betower, aangemoedig, energiek, entoesiasties, opgewonde, opgewonde, verwagtend, gefassineerd, vry, vriendelik, vervul, bly, bly, glansryk, gloeiend, goedgesind, dankbaar, bevredigend, gelukkig, hoopvol, nuuskierig, geïnspireer, geïnteresseerd, geïnteresseerd, gefassineer, verfris, betrokke, vreugdevol, vreugdevol, jubelend, liefdevol, smelt, vrolik, , parmantig, aangenaam, bly, trots, stil, stralend, gaande, verfris, ontspanne, verlig, tevrede, veilig, sensitief, rustig, spelling, pragtige, gestimuleerde, verbaas, sag, dankbaar, opgewonde, aangeraak, rustig, vertrou, opgeruimd, warm, wye wakker, wonderlik, skilderagtig.

Emosionele standoff voor die WAARHEID

‘n Mens kan nie help om ‘n magdom emosies te voel nie. Emosies is normaal. Emosies wat gebaseer is op verkeerde veronderstellings en gevolgtrekkings is gevaarlik. Onthou, satan word die vader van leuens genoem en is ‘n meester van dwalings. Dwaasheid is blydskap vir hom wat behoeftig is vir onderskeiding, maar ‘n man van verstand loop regop. (Spr15:21)Ons moet dus leer om ons vermoede, gedagtes en voorgevoelens na die Hof van Waarheid te bring beoordeel en onderskei te word. Die waarheid ontmoeting ontmagtig die vestings van leuens in ‘n mens se hart en gee jou ‘n gesonde verstand. (2 Tim 1: 7)

διακρισις diákrisis; genl. diakríseos, fem. naamwoord van diakríno (G1252), om te onderskei, te besluit, regter. ‘n Onderskeidende, onderskeidende duidelike, dit wil sê, gepraat van die daad of mag(1Co 12:10; Heb 5:14). By implikasie  beteken Rom 14:1, letterlik nie vir die ondersoek van gedagtes nie, dit wil sê, nie met soek na en uitspraak oor hulle menings nie (vgl  Rom 14:5,  Rom 14:13). Dit kan ook gelewer word as twyfel, scruples.Syn.: diágnosis (G1233), diagnose, oordeel, deeglike begrip; gnome (G1106), mening.Ant.: apáte (G539), bedrog; pláne (G4106), dwaling, fout; agnóema (G51), onkunde.

^[1] Die Bybel, Nuwe Lewende Vertaling, (Vereeniging, Suid Afrika: Christelike Uitgewersmaatskappy, 2006), 2 Sa 18:5.